Ha habido estudios que muestran tanto los pros y los contras de hacer ejercicio con el estómago vacío y si es realmente importante. En mi opinión, hacer cardio en ayunas frente comer un refrigerio liviano alrededor de una hora antes de la polémica. La teoría es, si usted trabaja en un estómago vacío, usted va a quemar más calorías de grasa porque no va a tener comida en su sistema para quemar a través de, por lo tanto, lograr una reducción de la grasa corporal.

Cómo Se Debe Hacer Cardio para Perder Más Peso

Si su objetivo es sólo preocuparse golpeando a sus reservas de grasa, entonces esto puede ser una opción para usted.

Mi argumento es que, si usted está haciendo ejercicio con el estómago vacío, vas a tener la energía suficiente para tener una intensa sesión de ejercicios, que en mi opinión es más importante a largo plazo de grasa y pérdida de peso.

Si usted va para la resistencia, usted definitivamente no quiere hacer cardio en ayunas, ya que reducirá su capacidad aeróbica. Una clara respuesta de que me iba a comer un refrigerio ligero una hora antes, así que usted puede tener más energía durante tu entrenamiento de cardio, pero no tiene demasiada comida para quemar para llegar a sus reservas de grasa.

Cardio en la Mañana Frente a Tarde en la Noche

Cardio en la Mañana Frente a Tarde en la Noche

Muchos profesionales del fitness recomienda que el cardio se hace temprano en la mañana debido al ayuno que se ha hecho después de ocho horas de sueño. Una vez más, creo que esto es cuestionable, y es todo acerca de la preferencia personal. Hacer cardio en la mañana para algunas personas les permite tener más energía durante el día y facilita una mente más clara.

Hacer cardio en la tarde puede, para algunas personas como yo, en realidad tienen más beneficios. Los nutrientes que se han comido y el agua que han bebido en todo el día están en el sistema para ser utilizado. Yo personalmente tengo más energía en la noche y me encontré con que esforzarme más difícil de la noche.

Yo soy un creyente de que todo el mundo tiene diferentes pico de tiempo de entrenamiento y que uno debe darse cuenta de que el tiempo y usarlo para su ventaja. En mi opinión no importa cuando haces cardio en el día, mientras que hacerlo de manera efectiva.

La Velocidad de Sus Entrenamientos y de la Pérdida de Peso

Se ha enseñado durante años que el más lento su ejercicio de cardio es mejor porque se queman más calorías provenientes de la grasa. Debe definir cuál es el objetivo y lo que quiere para el largo plazo, primero antes de llegar a conclusiones acerca de su estilo de entrenamiento. Creo que se puede bajar de peso haciendo más lentos, menos el ejercicio intenso o rápido, de alta intensidad de los entrenamientos.

La Velocidad de Sus Entrenamientos y de la Pérdida de Peso

Una cosa que me animo a mirar es cómo usted quiere que su cuerpo para mirar. Compara el aspecto de los atletas de diferentes deportes tales como correr una maratón y seguimiento de los velocistas. Usted notará la diferencia en la forma en que sus cuerpos están en forma.

No hay una manera superior a la otra y así es sólo acerca de lo que son sus metas y lo que te quieres parecer.

Si usted va para un largo lean y no tanto de músculo en su cuerpo, entonces ¿de larga duración de los entrenamientos como de cardio. Si usted está buscando para una más musculoso y definido marco, para luego hacer la mayor intensidad y más rápido de los entrenamientos.

Mi Consejo para Usted

Pruebe los métodos que he presentado antes, prueba de ellos en ti mismo y ver cómo se siente, cómo cambia tu cuerpo y reacciona, y el conjunto de resultados que obtienes.

Si ustedes se están acercando a los resultados que usted está buscando, entonces el palo con que programa y capacitar el uso de esas técnicas. Yo no soy un creyente en la existencia de sólo una manera de entrenar. Simplemente creo que hay un enfoque sistemático que usted puede tomar para fitness y entonces le corresponde a usted para poner a prueba los enfoques para ver lo que funciona mejor para usted.

Todos tenemos cuerpos diferentes por lo que necesitamos encontrar las mejores maneras para adiestrar a nosotros mismos.